jak schudnąć

[...] przez dwie godziny na bieżni #-P no nic, pora spać, trzeba na jutro siły zbierać, dobranoc };-) Dzień dobry spam :-) Mi kiedyś w dawnych czasach jeden z trenerów mówił, że jak chcę schudnąć to dwie godziny maszerować na bieżni mam %-) po godzinie miałam zdrętwiałe ciało od pasa w dół, że jak się w brzuch palcem dotykałam to nic nie czułam :D

Jak mam szybko schudnąć?

Witam. Przytyłem kilka Kg i urosłem w brzuchu Moja startowa waga 74-75 Teraz ważę 84-85 Przy 185 cm wzroście w pasie miałem 82 teraz mam 93 :D zaniedbywałem brzuch nie ćwiczyłem go i teraz on mi odstaje. Jak ważyłem 74 kg to coś tam na nim było widać teraz nic. Moim celem jest Masa. Co mam teraz zrobić ?? zacząć ćwiczyć brzuch ABS i ułożyć [...]

[...] sport na świeżym powietrzu. Stosowane wcześniej diety : brak Ogólnie chciałbym schudnąć w 2 lata ok 36kg, jest to możliwe? U mnie największym problemem przynajmniej jak ja sam uważam jest uzależnienie od coli, nie jestem osobą, która się notorycznie objada czy je słodycze, poza właśnie tą cola słodycze pojawiają się u mnie nawet rzadziej [...]

[...] oponke... Na silownie planuje chodzic 3x w tygodniu na ok 1h. Chcialabym: - poprawic kondycje - ciut schudnac - zrobic cos z brzuchem, zeby nie byl wystajacy. Idealny brzuch jaki bym chciala miec to cos takiego: http://www.personaltrainingsf.com/wp-content/uploads/2012/03/abs8.jpg http://data3.whicdn.com/images/86439819/large.jpg [...]

[...] miałaś 95 cm w biodrach, więc jest możliwe, że ze względu na budowę bioder po prostu nie uda ci się osiągnąć 90 cm. Proporcje dane się ma albo się ich nie ma. Pamiętam, że jak byłam chudzinką miałam 65 cm w talii i 90 w biodrach (w biodrach tyję bom gruszka) i chudnięcie powodowało co najwyżej kolejne lecące w dół cm w biodrach a po ćwiczeniach [...]

[...] Na silownie planuje chodzic 3x w tygodniu na ok 1h. Chcialabym: - poprawic kondycje - ciut schudnac - zrobic cos z brzuchem, zeby nie byl wystajacy. Idealny brzuch jaki bym chciala miec to cos takiego: http://www.personaltrainingsf.com/wp-content/uploads/2012/03/abs8.jpg http://data3.whicdn.com/images/86439819/large.jpg [...]

Bry bry :-) Dawno nie spamiłam ;-). Właśnie przy okazji czytania, jakże fantastycznego blogaska http://fitdevangel.blogspot.com/ %-) trafiłam na coś takiego jak produkty "zero kalorii" - syropy czekoladowe zero kalorii, masło orzechowe zero kalorii 88-O i takie tam. I tak sobie myślę WTF??? Myślałam, że to takie tylko hasło, że 0 kcal, ale nie - [...]

Proponuje najpierw schudnąć i jak będzie już six pack to wziąłbym się za budowanie ud i pupy:) Na pewno Przysiady ze sztangą Ci w tym pomogą .

A6W to nie jest dobry pomysł. Jezeli chcesz schudnąć to pierwsze co to dobra dieta. Nie martw sie nie bedzei ona wyglądała tak jak te z kolorowych czasopismy typu: dieta 1000kcal... Poczytaj tu masz wszystko: http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

Wiek : 17/18 Waga : ok 83 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 102, mierzone jak przy doborze stanika, bez ściskania piersi. Obwód pod biustem : jeśli tak jak przy doborze biustonosza - wtedy 82, luźno 88. Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder (3): mierzone na środku tyłka - 109,na kości ogonowej 102 [...]

[...] czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rolki, bieganie, rower, rower stacjonarny, tabata Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Od jakiegoś czasu walczę z redukcją tkanki tłuszczowej. Jakiś czas temu udało mi się schudnąć około 21 kg. Teraz pracuję nad tym, aby zbić jeszcze tłuszcz i choć odrobinę [...]

Zauważ że Bale chciał schudnąć i wyglądać jak zombiak- i to mu się udało. W nosie miał to czy zachowa mięcho, stracił w go w chvj bo był typem muskularnym. On nawet chciał stracić nie tylko fat ale i mięcho. Ty chyba tego nie chcesz co?:-)

witam, mam 16 lat, i mam problem z boczkami. próbuje cwiczyc, zeby nie byly tak bardzo wyraźne, ale to nic nie daje. co mam zrobić? jakie cwiczenia robic? czy jest jeszcze jakies sposob?

@Ozzy Tak, jadłem wcześniej Clenburexin i Scorch. Nie będę ukrywał, że w wieku 15-16 lat chciałem schudnąć za wszelką cene jak najszybciej i trochę tych clenburexinów się zjadło. Dlatego mój organizm jest dość odporny na działanie termogeników. Zamówiłem wcześniej meltdowna, udało mi się dostać jeszcze starą wersje z datą do pazdziernika 2014. [...]

Możesz nawet schudnąć jak "dietka kuleje"..

[...] tarczycy walczę o powrót do poprzedniej sylwetki. Niestety bez większych a nawet mniejszych efektów bo ani waga ani centymetry nie chcą lecieć w dół. Kilka lat temu jak miałam w normie tarczycę jadłam za trzech i nie tyłam, a nawet jeśli przybrało mi się 2-3 kg to wystarczyło, że odstawiłam fast foody czy słodycze, abo zrezygnowałam z [...]

[...] na temat plateau. Czy jest możliwość aby wyjść z niego? Trening mój wygląda obecnie tak że ćwiczę na crosstrainerze około 60-85 min. 5-6 razy w tygodniu. Nie jest to jakaś przykrość- robie to z chęcią ale boje sie ze moge się "wypalić" a podnoszenie czasu do 2h to przesada. Dlatego pytam was jak mogę "oszukać" ciało i odzwyczaić go od [...]

[...] na temat plateau. Czy jest możliwość aby wyjść z niego? Trening mój wygląda obecnie tak że ćwiczę na crosstrainerze około 60-85 min. 5-6 razy w tygodniu. Nie jest to jakaś przykrość- robie to z chęcią ale boje sie ze moge się "wypalić" a podnoszenie czasu do 2h to przesada. Dlatego pytam was jak mogę "oszukać" ciało i odzwyczaić go od [...]

witam mam 18lat i zawe 90kg.. jak tu schudnac szybko i zrobic chodziaz lekka zezbe?:))